30/01/2024
Quelques conseils efficaces :
Dans votre alimentation, saupoudrer les plats de graines de sésame bio.
Boire des tisanes de romarin bio dans la journée, ce qui est à éviter le soir pour les personnes qui ont des difficultés pour s’endormir.
En cas de problème de circulation sanguine, ajouter à ce protocole de la vigne rouge bio – en ampoules ou en tisanes.
Ces produits seront issus de l’agriculture biologique, pour éviter d’encrasser plus l’organisme. En effet, ces symptômes peuvent résulter d’un encrassement de celui-ci.
Penser à bouger, à marcher, à respirer profondément, à aérer les pièces de vie, à éviter autant que possible l’expositions aux ondes électromagnétiques, surtout la nuit.
Une question importante que l’on peut se poser: « Est-ce que je prends assez de temps pour moi dans la journée? »
Les fleurs de Bach prennent en compte la personne dans son ensemble : l’état du corps et de l’esprit, des émotions, des situations présentes ou passées qui peuvent être facteurs de perturbations.
Quelques exemples:
N°35- White Chestnut (Marronnier blanc) permet de retrouver une clarté mentale, une tranquillité d’esprit et une concentration quand le mental est agité et accompagné de pensées répétitives.
N° 23 – Oive ( Olivier) permet une régénération physique ou mentale en cas de surmenage ou d’épuisement.
Chaque cas étant particulier, je vous suggère de prendre un rendez-vous pour trouver la fleur de Bach qui vous convient
28/11/2023
Qu’est -ce que la chrono-nutrition ? C’est une manière de s’alimenter en fonction des rythmes biologiques du corps, suivant les pics de sécrétion des enzymes digestives.
Le principe repose sur la consommation des classes d’aliments à des moments précis de la journée au cours desquels l’organisme secrète au maximum les enzymes digestives propres à chacune de ces classes. La digestion étant optimisée, l’organisme dépense moins d’énergie pour métaboliser les aliments et les nutriments. Ce qui a pour conséquence de booster l’énergie vitale. La chrono-nutrition est donc conseillée dans l’optique de rester en bonne santé. Elle améliore les problèmes cardiovasculaires et agit sur certaines maladies chroniques. Enfin, elle permet de perdre les « kilos en trop » sans ressentir de frustration.
Les aliments gras sont consommés de préférence le matin, les aliments sucrés vers 16 h – ou vers 11 h suivant son profil. Les repas sont au nombre de trois. Une collation sucrée vient compléter ces prises. Les repas importants se font au petit-déjeuner principalement, et au repas du midi. Le soir, le contenu du dîner est de type frugal.
Perte de poids : Cette alimentation basée sur les moments de la journée où le métabolisme des aliments est optimisé permet de se nourrir sans frustration tout en éliminant la masse corporelle superflue. Et inclue les plaisirs sucrés. L’effet yo-yo est éliminé du fait que l’organisme reçoit la quantité de nutriments dont il a besoin.
Des expériences ont été réalisées sur un ensemble de personnes que l’on a partagé en trois groupes. Chaque groupe a reçu une quantité égale de nourriture permettant de combler les besoins journaliers de l’organisme. Chaque groupe a reçu cette ration en une seule fois, soit le matin, soit le midi, soit le soir. A la fin de la période de test, en moyenne, les personnes composant le groupe du matin, avaient perdu du poids, celles du groupe du midi avaient gardé leur poids initial, et celles du groupe du soir avaient pris du poids. Cette expérience met l’accent sur l’optimisation de la digestion et de l’élimination en début de journée ainsi que sur la difficulté de l’organisme à métaboliser en fin de journée, ce qui favorise la prise de poids.
26/11/2023
Qu’est ce que l’aromathérapie ?
L’aromathérapie est l’art de se soigner grâce aux huiles essentielles.
Qu’est ce qu’une Huile Essentielle ?
Les huiles essentielles sont les fractions odorantes et volatiles des végétaux, extraites feuilles, fleurs, écorces, bois,, zestes, graines, baies, bourgeon, fruits, bulbes
Un exemple concret : lorsque vous épluchez, une orange, les gouttelettes qui jaillissent de la pulpe et qui pique les yeux sont en réalité l’essence de l’huile essentielle.
Caractéristiques des Huiles Essentielles
1- Elles ne se mélangent pas avec l’eau mais elles peuvent se mélanger avec de l’alcool, des corps gras ou certains solvants.
2- Elles ont un rôle vital pour les plantes : Elles leur permet de survivre en attirant les insectes pollinisateurs, en les protégeant des brûlures du soleil, des prédateurs et des maladies.
Complexité et Efficacité
Chaque huile essentielle contient plus de 200 principes actifs. C’est l’ensemble de ces principes qui leur confère leurs propriétés médicinales. Leur complexité chimique permet une meilleure tolérance par le corps humain, contrairement aux médicaments classiques qui sont basés sur un seul principe actif et peuvent causer des effets secondaires.
Quelles sont leurs propriétés médicinales?
1- Anti-infectieuses, antiseptiques, antivirales . Ce sont des alternatives aux antibiotiques.
Autres propriétés : Elles peuvent être aussi anti douleur, cicatrisantes, antihémorragiques, digestives, etc.
Les huiles essentielles stimulent le système immunitaire, le système hormonal, rééquilibrent le système nerveux, activent et stimulent la digestion, drainent et nettoient l’organisme, renforcent les vaisseaux sanguins….
Dans les pays chauds, les habitants utilisent beaucoup les épices dont les principes actifs des huiles essentielles garantissent la sécurité de l’aliment et facilitent sa digestion.
La diphtérie, le colibacille, la typhoïde et autres streptocoques succombent aux principes des huiles essentielles. .
Pourquoi utiliser les huiles essentielles ?
1- Pas d’antibiorésistance. Contrairement aux antibiotiques classiques, elles ne provoquent pas d’accoutumance nécessitant l’augmentation des doses.
2- Efficaces à faible dose: Elles sont actives à des concentrations 50 fois moindres que les antibiotiques classiques. que les antibiotiques de la médecine classique.
3- Complémentarité : Elles peuvent être utilisées en complément des antibiotiques pour en renforcer et accélérer les résultats.
Qualités des huiles essentielles
On trouve souvent des huiles essentielles de qualité moyenne. voire médiocre.
Pour être de qualité, une huile essentielle doit être 100% naturelle, pure et totale, sans résidus de pesticides ni synthèse.
La qualité dépend aussi de l’emplacement où la plante a poussé, de la technique d’extraction et du stockage.
Pourquoi des différences pour une même huile essentielle?
Le chémotype d’une huile essentielle est sa carte d’identité. Elle indique sa composition, sa variété et son lieu géographique de récolte, son exposition au soleil, le climat et la composition des sols.
Par exemple, la lavande fine et la lavande aspic, bien que toutes deux des lavandes, poussent à des altitudes différentes et ont des propriétés distinctes.
L’eucalyptus radié agit sur la sphère ORL tandis que l’eucalyptus citriodora a une action anti-inflammatoire sur les rhumatismes et les tendinites.
La provenance géographique influence grandement l’intensité et la qualité des huiles essentielles. Une huile essentielle d’hélichryse des Balkans est de qualité très inférieure à celle de Corse en raison de la différence de qualité des sols.
Facteurs influant sur le Prix
Certaines huiles essentielles sont très chères en raison de :
- Leur rareté ( ex. : le nard, la myrrhe, le lédon du Groënland, l’angélique, le néroli, la rose de Damas).
- Leur rendement (ex. : fort rendement pour le clou de girofle, faible rendement pour le basilic).
- Le fournisseur ( qualités différentes).
- Le lieu de récolte et la composition des sols.
Attention! Précautions et contre-indications
Les huiles essentielles, étant très concentrées et puissantes, doivent être utilisées avec prudence.
Il est important d’éviter de banaliser leur utilisation.
Il est toujours recommandé de consulter un aromathérapeute ou un professionnel de santé qualifié pour des conseils personnalisés.
On utilise très peu d’huile essentielle à chaque prise ou application, et sur des périodes limitées.
- Par voie cutanée : Les huiles essentielles doivent généralement être diluées dans une huile végétale ( huile d’amande douce, de jojoba, de coco, d’olive entre autres) ou une crème avant application cutanée pour éviter les irritations.
- Usage interne : On ne prend jamais d’huile essentielle pure. On utilise des supports comme une huile végétale, un produit sucré ou un comprimé neutre.
- Test de sensibilité : Avant une application sur une grande surface, on teste sur une petite zone.
- Interactions médicamenteuses : Certaines huiles essentielles peuvent interagir avec des médicaments.
- Femmes enceintes et allaitantes et jeunes enfants: Elles sont généralement interdites à l’exception de quelques unes.
- Conditions médicales spécifiques : On consulte un professionnel de santé avant de les utiliser.
- Photo-sensibilisation : Certaines huiles peuvent rendre la peau plus sensible au soleil.
Stockage
On garde les huiles essentielles hors de portée des enfants, dans un endroit frais et sombre pour préserver leur qualité. Les flacons peuvent se conserver plusieurs années.
